Regionsmesterskap 8. februar 2014 - J98

Følgende J98-spillere er tatt ut til å spille Regionsmesterskap på Kolbotn 1 (J97):

Aida Kristina Vengbo
Iselin Victoria Rognerud
Ragnhild Aarø Blegeberg
Thea Sannes Sweder
Vilde Celine A. Bagøien

Påmeldingsfrist for Kolbotn 2 (J98) er onsdag 22.01.2014

Uansett antall påmeldte så stiller vi kun ett rent 98-lag i dette mesterskapet i tillegg til 97/98-laget. De som yter størst innsats på dette laget blir vurdert inn mot eventuelle ledige plasser på et NM-lag dersom Kolbotn kvalifiserer seg.

Informasjon om basisgrupper hos Atlet Fysio

Tilbud om skadeforebyggende styrketrening

I samarbeid med AtletFysio har jeg utarbeidet et tilbud om lukket styrketrening for Kolbotn Volleyball 8 ganger frem til jul.

Treningen vil skje i Atlet Fysio sine lokaler i Kolbotn Sentrum og intensjonen er å gjøre jentene "trent for å trene".

Fokus på skadeforebygging samt funksjonell trening opp mot volleyball. Noen av punktene vi vil ha hovedfokus på, er:
·Hofte- og knekontroll ved hopp og forflytning relatert mot volleyball
·Skulderstabilitet
·Spenst
·Styrke av skuldre, kjernemuskulatur samt de store musklene som er vesentlig for en volleyballspiller.

Instruktører er en av disse to hver gang:

Espen Calmeyer Hanssen - Fysioterapeut jobber som fysioterapeut og fysisk trener
for Norges Paralympicsutøvere mot PL i Sotchi 2014. Han har fire profesjonelle år som håndballspiller i Tyskland bak seg.

Heidi Rosasen Sandstø – fysioterapeut og fysisk trener ved Atlet Fysio. Hun er aktiv syklist, vant NM i terrengsykling i 2012.

Oppstart torsdag 31. oktober klokken 15:30 og 8 torsdager fremover. Varighet ca 55 minutter.
Pris: 1200,- betales før oppstart. De som melder seg på får nærmere informasjon om innbetaling.

Påmelding til Tomm - først til mølla - max 12 plasser. Det er en del av volleyballjentene som allerede er pasienter hos Espen og dette er et forebyggende tiltak for å unngå at flere blir det.

Treningsgrupper fra og med onsdag 9. oktober 2013

Fra og med onsdag 9. oktober starter nye treningsgrupper. Omleggingen er nødvendig for å fordele spillere noenlunde jevnt på de treningsflatene klubben disponerer.

http://www.portrett.no/kil/TreningstiderH13.htm

Treningstider Kolbotn Volleyball

ORGANISASJONSUTVIKLING

INVITASJON STORMØTE 8. OKTOBER på KLUBBHUSET

Kolbotn Idrettslag inviterer alle medlemmer til et stormøte på klubbhuset den 8. Oktober klokken 19.00. Hvordan ønsker vi at klubben vår skal se ut om fem år, hva vil vi forbedre og hva skal vi bygge videre på. Denne prosessen går på organisasjonsutvikling i alle ledd, og skal ende opp i en virksomhetsplan som skal vedtas på årsmøtet i 2014. Den erfarne og dyktige Johan Conradson fra Akershus Idrettskrets skal være «prosjektleder», og lose oss gjennom prosessen. Vi ønsker at alle som «heier» på KIL skal møte opp, om du er 13 år eller over 80 spiller ingen rolle. Det gir dette første «vekkelsesmøte» det vi ønsker – ulike aldersgrupper og forskjellige meninger.

Av hensyn til lokalet – så ønsker vi tilbakemeldinger på hvem som kommer.

Påmeldingen er bindende.

 

Med vennlig hilsen

Tom Dahl Frøshaug

Daglig leder Kolbton Idrettslag

Tlf: 916 23 870

E-post: tom@kolbotnil.no

Netthøyder i volleyball (damer)

Klasser	Netthøyde
Kvinner	2,24 m
U21 Kvinner	2,24 m
U19 Kvinner	2,24 m
U17 Jenter	2,24 m
U15 Jenter	2,18 m
Minivolleyball U13	2,10 m
Minivolleyball U11	2,00 m