Trening 8 - 03.09

Trenere: Tomm og Jon Fredrik. Hans bidro til å rigge opp nett for U13/U15.
 15 spillere 98

Oppvarming 2 og 2. En spiller med ryggen mot nettet og en spiller beveger seg vekselvis kort/lang. Serve. Smashbevegelse over nett 3 meter. Egen oppleggertrening Vilde/Ingrid (bevegelse ut fra nett og plassering av legg i 4 - pasninger fra alle vinkler) parallellt med shuttle for øvrige. Innkast og mottak - legg - smash i to rekker på 5 spillere. Servemottak 4 spillere og opplegger. Kommunikasjonssirkel holde ballen i spill. Spill 4 vs 4 og 6 vs 6. 25 knebøy og planke. Ragnhild og Ingvild sterkest med 2.35 og 2.31.