Trening 3 - 22.08

Dagens trening besto av enkel oppvarming 2 og 2. Vi fortsatte litt med å rope JA pluss <NAVN> på spiller vi sentrer til. Det kreves overblikk og ballkontroll for å lykkes med det og det vil vi gjerne ha! Vi skal stabilisere serve før vi måler en gang til. Aller raskeste måling idag på 68 km/t gikk dessverre i nettet. Vi skal begynne å jobbe systematisk med hoppteknikk ved smash og blokk neste uke.

Her er resultatene av dagens registrering. Spenst er en fordel både i smash og blokk. Dere spiller med netthøyde 2,10 i U15. Alle klarer å hoppe godt over 2,20 så en effektiv blokk kan alle klare med timing og god posisjonering. Klarer vi 2,30 som tilsvarer en drøy håndlenge så går det for å være en fullt ut tilfredsstillende blokk. Når det gjaldt fart på serven så var det tydeligvis nerver siden svært få server gikk i riktig retning. Det er selvsagt viktigere at en serve går inn enn at den er hard :-) Dere havnet i intervallet 30-50 km/t. I amerikansk college på høyeste nivå er målet ca 65 km/t. I OL lå vel damene typisk på ca 80 km/t (rekorden for damer er såvidt meg bekjent 103 km/t), mens beste herrer hadde rundt 130 km/t. Da treffer ballen gulvet på motsatt side før serveren lander etter satsen.