Trenere Tomm, Hans og Jon-Fredrik
Oppmøte: 12
Oppvarming med 8-talls fotarbeid 2 og 2.
Sikk-sakk hele rekka (6 på hver side) - 1 av 3 suksess på siste tre forsøk. Kombinerer med kommunikasjon JA - <Navn>. Målet er at ballen skal vandre hele veien. Når noen misser skal kommunikasjon sikre kontinuitet og ikke forvirring.
Serve - I perioder rettet mot markører som flyttes rundt på banen. Skal gi spillere innsikt i å variere serve etter ønske. I U15 kan det være viktigere å serve enkelt til en spiller som er svak i mottak enn å serve for fullt mot en som er dyktig.
Første leggerorienterte mottak - legg øvelse med mål (4). Tre leggere og tre køer med mottak. 3 som kaster baller. Brukbar hyppighet på slagfrekvens i mottak med tre voksne. Leggere virker litt uvant med å bevege seg før legg. Fotarbeid og stå i balanse når legget kommer er målet. Forslag til justering: 2 leggere og maks 2 i kø på mottak. Det er plass på motsat banehalvdel til f.eks. å trene bagger på gymball.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar