Informasjon om basisgrupper hos Atlet Fysio

Tilbud om skadeforebyggende styrketrening

I samarbeid med AtletFysio har jeg utarbeidet et tilbud om lukket styrketrening for Kolbotn Volleyball 8 ganger frem til jul.

Treningen vil skje i Atlet Fysio sine lokaler i Kolbotn Sentrum og intensjonen er å gjøre jentene "trent for å trene".

Fokus på skadeforebygging samt funksjonell trening opp mot volleyball. Noen av punktene vi vil ha hovedfokus på, er:
·Hofte- og knekontroll ved hopp og forflytning relatert mot volleyball
·Skulderstabilitet
·Spenst
·Styrke av skuldre, kjernemuskulatur samt de store musklene som er vesentlig for en volleyballspiller.

Instruktører er en av disse to hver gang:

Espen Calmeyer Hanssen - Fysioterapeut jobber som fysioterapeut og fysisk trener
for Norges Paralympicsutøvere mot PL i Sotchi 2014. Han har fire profesjonelle år som håndballspiller i Tyskland bak seg.

Heidi Rosasen Sandstø – fysioterapeut og fysisk trener ved Atlet Fysio. Hun er aktiv syklist, vant NM i terrengsykling i 2012.

Oppstart torsdag 31. oktober klokken 15:30 og 8 torsdager fremover. Varighet ca 55 minutter.
Pris: 1200,- betales før oppstart. De som melder seg på får nærmere informasjon om innbetaling.

Påmelding til Tomm - først til mølla - max 12 plasser. Det er en del av volleyballjentene som allerede er pasienter hos Espen og dette er et forebyggende tiltak for å unngå at flere blir det.

Treningsgrupper fra og med onsdag 9. oktober 2013

Fra og med onsdag 9. oktober starter nye treningsgrupper. Omleggingen er nødvendig for å fordele spillere noenlunde jevnt på de treningsflatene klubben disponerer.

http://www.portrett.no/kil/TreningstiderH13.htm